3月4日早上，长沙62岁的刘女士右眼突然剧痛 ，伴随恶心呕吐
，视力骤降 。家人紧急将她送到医院就诊，经检查 ，她的右眼眼压飙升至49mmHg（正常值10 - 21mmHg）
，确诊为急性闭角型青光眼，紧急接受了手术 ，避免了失明
。术后，刘女士眼压恢复正常
，视力正在逐渐恢复。

　　刘女士退休后“全职”抚养孙子，白天十分忙碌的她喜欢睡前刷手机 ，因担心影响孙子睡觉
，经常熄灯摸黑看视频，还得背对着孙子侧躺才行 。

刘女士进行眼科检查
。

　　湖南省人民医院眼科二病区主任沙莎介绍 ，刘女士的经历并非个例。青光眼在日常生活中并不少见
，由于晚上熬夜刷手机引起的例子也在逐年增多 。每年3月第二周是“世界青光眼周”，3月6日为“世界青光眼日”。

　　今年的3月6日已是第18个“世界青光眼日” ，主题是“共管慢病青光眼
，留得光明恒久远”
。青光眼被称作“沉默的视力小偷”，是世界第二大致盲性眼病 ，悄无声息地损害着人们的视力健康。

　　黑暗中刷手机为何会引发严重后果？沙莎主任解释
，关灯后，眼睛为收集更多光线 ，瞳孔生理性散大，挤压眼球虹膜
，致使房水排出通路变窄，眼内液体循环受阻 ，眼压急剧升高
，进而引发青光眼 。其中，黑暗中的瞳孔扩张对前房浅、房角窄人群（常见于中老年人）影响显著 ，易直接诱发急性闭角型青光眼
，严重者24小时内可失明
。

　　虽然青光眼危害严重且致盲不可逆，但通过科学预防 ，许多悲剧是能够避免的。沙莎主任提醒大家
，养成良好用眼习惯，做到以下几点 ，可有效预防青光眼：

　　科学用眼：注意用眼卫生
，控制用眼时长，每连续用眼40分钟左右就休息10-5分钟 ，让眼睛得到充分放松 。避免长时间躺着使用电子设备或看书，尤其要杜绝摸黑玩手机
，黑暗环境会使瞳孔放大，极大增加青光眼的发病风险
。

　　健康生活：戒烟限酒 ，保持规律作息
，每晚保证7-8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息。饮食上保持清淡均衡 ，多吃蔬菜水果
，为眼睛补充必要营养 。同时注意防寒保暖，根据自身情况合理进行体育锻炼 ，增强身体素质
。

　　情绪管理：保持平和心态
，减少参与如过山车 、蹦极等刺激游乐项目。情绪波动，尤其是焦虑
、愤怒 ，是青光眼发作的重要诱因
，稳定情绪对预防青光眼十分关键 。学会调节情绪，避免情绪大起大落
。

　　指标监测与眼部检查：定期监测血压、血糖等指标 ，全身疾病可能影响眼部血液循环，加速视力下降。特别是青光眼高危人群
，如中老年人 、高度近视患者
、有青光眼家族史者等，应提高眼部检查频率 ，建议每年至少进行一次全面的眼部检查 
，早发现、早干预，预防是关键 。

　　记者：任弯湾

　　来源：掌上春城